Reebok Crossfit en Barcelona

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FAQ Reebok CrossFit BCN

¿Tienes preguntas y te gustaría conocer las respuestas? En la sección de preguntas frecuentes encontrarás respuesta a las dudas más comunes sobre CrossFit.

¿Qué objetivo tiene el método CrossFit?

El objetivo principal del método Crossfit es mejorar la salud de las personas incrementando la capacidad de trabajo de ésta, es decir, incrementando la cantidad de trabajo que puede hacer una persona en un tiempo determinado.

De esta manera mejoramos la salud general de la persona ya que el poder hacer una tarea más rápido significa que estamos en mejor forma que antes.

¿Necesito ser una persona muy entrenada para practicar CrossFit?

De ninguna manera, en Reebok Crossfit BCN todos los entrenamientos son escalables a cualquier tipo de condición física. Lo importante no es donde esté uno si no donde puede llegar. A través de nuestro plan de entrenamiento el objetivo es cada vez estar un poco más en forma, con todas nuestras estructuras y cadenas musculares cada vez más integradas y que eso nos haga estar más sanos.

¿Qué resultados obtendré de la práctica de CrossFit?

En Reebok Crossfit BCN no nos centramos en perder esos kilos de más o en ganar masa muscular. Nuestro objetivo es mejorar la salud aplicando el método Crossfit, ese es nuestro objetivo principal.

Evidentemente a partir de este objetivo principal se derivan estos primeros objetivos que se comentan, si nos sobran unos kilos los perderemos, si tenemos poca masa muscular la ganaremos, si tenemos dolores de espalda mejorarán...

Con Crossfit día a día mejora nuestra salud y por lo tanto nuestra imagen.

¿Como entrenamos en CrossFit?

En Crossfit trabajamos tres disciplinas mezcladas entre si, gymnastics, donde realizamos todo tipo de ejercicios con el peso de nuestro cuerpo únicamente (pull ups, push ups, air squat, ring dips...), Weight lifting, trabajo con elementos y pesos externos (olympic lifts, kettlebells, sacos de arena...) y por última las vías metabólicas (aeróbica y anaeróbicas).

A través de la combinación de diferentes elementos de estas disciplinas podemos conseguir mejorar nuestra capacidad de trabajo y estar más en forma, por lo tanto mejorar nuestro estado de salud.

¿En qué consiste la formación “On Ramp”? ¿Es necesaria?

Sin duda lo es, en la formación que recibe todo nuevo socio del box vemos los fundamentos de Crossfit, los elementos que se trabajan, anatomía, nutrición, vemos los 9 movimientos básicos de Crossfit y empezamos a conocer los diferentes tipos de entrenamientos que existen.

Una vez terminada esta formación “On Ramp” el nuevo crossfitter está listo para empezar a trabajar con este método y sacarle el máximo partido a los entrenamientos después de haber podido entender y conocer la base del método y sus movimientos fundamentales.

¿Es Crossfit para mí?

Absolutamente, Crossfit es para todo el mundo, gracias a su escalabilidad todo el mundo puede entrenar con el método Crossfit, lo único que hay que hacer es adecuar los ejercicios y la intensidad a las capacidades de cada uno.

Eso se consigue gracias a la estructura de las sesiones de Crossfit, en las que trabajamos en grupo de 10 ó 15 personas como máximo y toda la sesión está guiada por un instructor certificado. Las sesiones se dividen en dos partes principales, una de “skill” o habilidades en la que trabajamos gestos nuevos, movimientos complejos para ir cogiendo y mejorando nuestra técnica y el WOD propiamente dicho.

De esta manera el crossfitter está siempre en constante progresión ya que en cada sesión aprendemos nuevos movimientos y la técnica de como realizarlos y también entrenamos.

Crossfit ofrece a toda persona dispuesta a mejorar su salud un método divertido y efectivo para hacerlo.

No lo pienses más!